Lymfahieronta Tallinnassa
📍 Palvelu saatavilla: Tallinna (Viimsin sairaala, Ravi tee 4) · Pärnu (Rüütli 47)
💧 Hyvä tietää ennen hoitokertaa: Saavu hoitokerralle mahdollisuuksien mukaan mukavissa tai urheilullisissa vaatteissa ja ota mukaan vaihtovaatteet sekä pyyhe – toimenpiteen aikana hikirauhasten toiminta aktivoituu (hikoilu), mikä on normaali osa painehoitoa.
Mikä on lymfajärjestelmä?
Lymfajärjestelmä on osa immuunijärjestelmäämme ja sillä on tärkeä rooli kehon puhdistumisessa. Se koostuu imusolmukkeista, lymfasuonten verkostosta ja lymfanesteestä, joka kuljettaa valkosoluja, proteiineja ja kuona-aineita ympäri kehoa.
Toisin kuin verenkiertojärjestelmällä, lymfajärjestelmällä ei ole sydäntä, joka pumppaisi nestettä - siksi lymfanesteen liike on hidasta ja riippuu lihassupistuksista, hengityksestä ja ulkoisista ärsykkeistä, kuten hieronnasta.
Kun lymfajärjestelmä ei toimi optimaalisesti, voi ilmetä turvotusta, heikentynyttä immuniteettia ja aineenvaihduntajätteiden kertymistä kudoksiin.
Kaksi tieteeseen perustuvaa lähestymistapaa: terapeuttinen ja esteettinen
Sama menetelmä (manuaalinen lymfaterapia yhdistettynä painehoitolaitteeseen) palvelee itse asiassa kahta eri tavoitetta riippuen pääasiallisesta tarpeestasi. Terapeuttinen lähestymistapa keskittyy mitattavaan, lääketieteellisesti todistettuun turvotuksen/lymfedeeman hoitoon. Esteettinen lähestymistapa käyttää samaa teknologiaa kosmeettisen nesteen kertymisen lievittämiseen ja yleisen kehotuntemuksen parantamiseen. Alla on molemmista erikseen, rehellisesti esitetty tieteellinen tausta, käyttöaiheet ja odotetut tulokset.
Lämpö (infrapunalämpö): ammattilaitteen etu
Painehoitolaitteemme ei ole tavallinen, yksitasoinen laite: lämpöä voidaan säätää 4 tarkalla tasolla: 39°C, 41°C, 43°C ja 45°C, joita terapeutti säätää lennossa asiakkaan tuntemusten ja mukavuuden mukaan. Tällainen tarkka säädettävyys on ammattimaisen lääketieteellisen laitteen tunnusmerkki, jota yksinkertaisemmilla ja kotikäyttöön tarkoitetuilla painehoitolaitteilla ei yleensä ole.
Laitteessa on myös 4 erilaista toimintatilaa, jotka on räätälöity eri tarpeisiin, mukaan lukien älykäs "Pretherapy"-tila, joka noudattaa täsmälleen samaa logiikkaa, jota terapeutti käyttää avatessaan imusolmukkeita käsin: ensin neste vapautetaan vartalon lähellä olevasta alueesta, ja vasta sitten paine etenee askel askeleelta raajan kauempiin osiin. Laitteemme oma teknologia on siis rakennettu noudattamaan lymfajärjestelmän luonnollista suuntaa: käsi ja älykäs teknologia tekevät saman työn yhdessä, vain eri tasoilla, ja tulos on tasaisempi ja perusteellisempi kuin yksinkertaisella, tasapaineisella laitteella.
Lämpö laajentaa verisuonia ja lisää lihasten verenkiertoa[7], vähentää lihasten ja sidekudoksen jäykkyyttä ja parantaa niiden joustavuutta[7][8] - lämmitetty kudos on pehmeämpi ja vastaanottavaisempi paineelle, aivan kuten lämmin kuminauha venyy helpommin kuin kylmä. Lämpö nopeuttaa myös lymfan liikettä: 40°C lämpötila lisää merkittävästi lymfan kulkeutumista verrattuna alempiin lämpötiloihin[2]. Laitteemme kohdistaa lämpöä ja painetta samanaikaisesti, saman jakson aikana: lämmin, rentoutunut kudos ei vastusta painetta, joten laite työskentelee kudoksen kanssa, ei sitä vastaan[8]. Juuri tämä lämmön ja tarkan, peräkkäisen paineen yhteisvaikutus erottaa toimenpiteemme tavallisesta, vain painetta käyttävästä painehoidosta ja nostaa tuloksen ammattitasolle.
Milloin lämpöä ei käytetä: akuutin vamman tai akuutin turvotuksen yhteydessä, avoimien haavojen tai äskettäisten leikkaushaavojen alueella, alueilla, joilla on heikentynyt ihotuntemus, epäillyn syvän laskimotukoksen yhteydessä, kuumeen aikana, tai alueella, joka tuntuu jo kuumalta tai tulehtuneelta kosketettaessa[9].
Terapeutti avaa käsin tärkeimmät imusolmukealueet (kaula, kainalo, nivunen), minkä jälkeen painehoitolaite jatkaa työtä suuremmilla kehon alueilla peräkkäisellä paineella. Ohjelma ja paine asetetaan tarkan diagnoosin mukaan.
Painehoitolaitetta käytetään koko kehon alueella: jalat, kädet/yläkeho tai molemmat yhtä aikaa, tarpeen mukaan. Terapeutti avaa imusolmukkeet käsin samalla tavalla kuin terapeuttisessa hoitokerrassa, minkä jälkeen laite tekee pääosan työstä. Hoitojakso on tyypillisesti lyhyempi ja useammin toistuva kuin kroonisen tilan hoitojakso.
- Tutkimus osoitti, että lymfedeeman hoidon intensiivivaiheessa manuaalinen lymfaterapia yhdistettynä pneumaattiseen kompressiolaitteeseen vähensi turvotuksen määrää huomattavasti enemmän kuin pelkkä käsin tehty terapia (noin 43% vs 37%); käsi ja laite täydentävät toisiaan, eivät korvaa[1]
- 3-vuotinen pitkäaikaisseuranta osoitti pysyvän raajan ympärysmitan pienenemisen ja kudoksen elastisuuden paranemisen ilman komplikaatioita[2]
- Lymfedeema- ja lipedeemapotilailla on osoitettu, että raajan ympärysmitan pieneneminen kulkee käsi kädessä todellisen kehotuntemuksen ja elämänlaadun paranemisen kanssa[5]
- Laitteen käyttö stimuloi typpioksidin vapautumista, mikä parantaa verenkiertoa ja auttaa vähentämään tulehdusta hoidetulla alueella[3]
- Yhdistetyn manuaalisen ja mekaanisen lymfaterapian tutkimus (10 hoitokertaa kahden viikon aikana) osoitti selvän, mitattavan ympärysmitan pienenemisen useilla kehon alueilla samanaikaisesti (vatsa, reidet ja pakaravako), sekä korkean asiakastyytyväisyyden[4]
- Lymfaterapia vähensi mitattavasti ihonalaisen rasvakudoksen paksuutta (15,4%) ja selluliitin vaikeusastetta neljän viikon tutkimuksessa[6]
Osa vaikutuksesta on nesteen uudelleenjakautumista (nopeaa, mutta vaatii ylläpitoa), osa on mitattava kudosmuutos (ihonalaisen rasvakudoksen paksuuden pieneneminen, lymfateiden vapautuminen). Jälkimmäinen antaa pidempiaikaisen, ennaltaehkäisevän hyödyn.
- Lymfedeema (myös leikkauksen jälkeinen, rintasyövän jälkeinen)
- Krooninen turvotus jaloissa/käsissä
- Laskimoiden vajaatoiminta, staasidermatiitti
- Leikkauksen jälkeinen toipuminen
- Urheilusta toipuminen
- Kosmeettinen nesteen kertyminen (esim. ennen tapahtumaa, kausiluonteinen turvotus)
- Ihon rakenteen ja selluliitin ulkonäön tukeva parantaminen
- "Raskaiden jalkojen" tunne, yleinen verenkierron vilkastuttaminen
- Diagnosoitu sydämen vajaatoiminta
- Akuutti syvä laskimotukos (SLT) tai tromboflebiitti
- Akuutti infektio hoitoalueella
- Hoitamaton pahanlaatuinen kasvain hoitoalueella (ilman lääkärin lupaa)
- Hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta
- Raskaus (keskustele terapeutin kanssa etukäteen)
- Hallitsematon korkea verenpaine
Lisäksi: jos hoitokerralla käytetään infrapunalämpöä, sovelletaan lisärajoituksia, katso yllä "Lämpö (infrapunalämpö): ammattilaitteen etu".
- Lymfedeeman ja kroonisen turvotuksen oireiden (raskaudentunne, jännitys, kipu) lievittyminen
- Leikkauksen tai vamman jälkeisen turvotuksen nopeampi väheneminen ja paranemisen nopeutuminen
- Nivelten ja raajan liikelaajuuden palautuminen, esim. olkanivelen liikkuvuus rintasyöpäleikkauksen jälkeen
- Laskimoiden vajaatoiminnan ja staasidermatiitin oireiden (ihomuutokset, krooninen turvotus) lievittyminen
- Liiallisen nesteen kertymisen häviäminen ja lymfateiden vapautuminen, mikä ehkäisee nesteen nopean uudelleenkertymisen samaan paikkaan
- Mitattava ihonalaisen rasvakudoksen paksuuden pieneneminen ja selluliitin ulkonäön parantuminen
- Ihon kiinteytyminen, tasaisempi ja "kevyempi" kehotuntemus
Akuutti turvotus: 5 hoitokertaa viikossa, 2-4 viikkoa.
Krooninen lymfedeema: 1-2 kertaa viikossa pidemmällä aikavälillä, yhdessä päivittäisen kompressiovaatteen kanssa kotona.
Ennaltaehkäisy/ylläpito: noin 1 kerta kuukaudessa.
Tyypillinen hoitojakso: 8-12 hoitokertaa, 2 kertaa viikossa.
Ylläpitovaihe: 1 kerta viikossa - 1 kerta kuukaudessa.
Kuten muissakin esteettisissä ylläpitohoidoissa, säännöllisyys antaa tasaisimman tuloksen.
- Zaleska M, Olszewski WL. Intermittent pneumatic compression therapy: A systematic review. researchgate.net
- Miranda F Jr, et al. Effectiveness of intermittent pneumatic compression in long-term therapy of lymphedema of lower limbs. PubMed
- Effect of lower limb pressotherapy on rheological and biochemical blood indices. PMC
- Godoy JMP, et al. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. PMC
- Body image and related factors in patients with lower extremity lymphedema and lipedema. PMC
- Comparison of Extracorporeal Shock Wave Therapy versus Manual Lymphatic Drainage on Cellulite after Liposuction. PMC
- Using heat therapy for the management of musculoskeletal pain. International Pharmaceutical Federation (FIP) guidance. fip.org
- Substantiating the Therapeutic Effects of Simultaneous Heat Massage Combined with Conventional Physical Therapy for Treatment of Lower Back Pain. PMC
- Massage Therapists Guide to Heat Therapy. Thermotherapy contraindications overview. mblexguide.com
Lymfahieronnan prosessi
Arviointi
Terapeutti arvioi lymfajärjestelmäsi tilan ja tunnistaa ongelma-alueet
Valmistelu
Mukavan asennon löytäminen ja tarvittaessa erityisöljyn käyttö. Suosittelemme mukavaa, urheilullista vaatetusta ja vaihtovaatteiden mukaan ottamista.
Syvä hengitys
Oikea hengitystekniikka aktivoi pallean ja stimuloi lymfan virtausta
Imusolmukkeiden avaaminen
Terapeutti avaa käsin tarkat imusolmukealueet (kaula, kainalo, nivunen)
Painehoitokerta
Laite tekee pääosan työstä: tasainen, peräkkäinen paine jaloille, käsille/yläkeholle tai koko keholle, tarpeen mukaan. Monet ohjelmat käyttävät paineen kanssa myös infrapunalämpöä (katso yllä miksi ja milloin).
Jälkihoito
Suosituksia vedenjuontiin ja liikkumiseen tulosten optimoimiseksi
Tärkeä jälkihoito
Lymfahieronnan jälkeen on erityisen tärkeää noudattaa suosituksia optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi:
- Juo runsaasti vettä - vähintään 3 litraa päivässä tukemaan lymfajärjestelmän toimintaa
- Vältä suolaista ruokaa ensimmäisenä päivänä - nesteen kertymisen ehkäisemiseksi
- Liiku kevyesti - kävely stimuloi lymfan virtausta
- Lepää riittävästi - lymfajärjestelmä toimii aktiivisesti unen aikana
- Vältä alkoholia 24 tuntia hieronnan jälkeen
- Käytä löysää vaatetusta - lymfan virtauksen rajoittamisen välttämiseksi
Vasta-aiheet on esitetty yllä, yhteisessä vertailutaulukossa. Ne koskevat sekä terapeuttista että esteettistä lähestymistapaa. Kerro terapeutille aina terveydentilastasi ennen hoitokertaa.
Löydä lymfahieronnan parantava voima
Lymfahieronta tarjoaa luonnollisen tavan vähentää turvotusta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa yleistä hyvinvointia. Anna kehollesi mahdollisuus luonnolliseen toipumiseen ja puhdistumiseen.
Lymfahieronta Viimsin sairaalassa sopii hyvin myös Lasnamäen (Priislen) ja Pirita-Kosen asukkaille, jotka kulkevat Pärnamäe teetä pitkin.