MV Therapy alapealkiri

Manuaalne lihastestimine

Manuaalne lihastestimine analüüsib poose ja liikumismustreid, et tuvastada nõrgad või pinges lihased. Tulemuseks on personaalne massaažiplaan, mis aitab vabaneda valust ja liikumispiirangutest ning parandada keha tasakaalu.
30 min 60 min 90 min
25 € 50 € 75 €
Manuaalne lihastestimine MV Therapy kliinikus

Mis on manuaalne lihastestimine?

Manuaalne lihastestimine on spetsialiseeritud hindamismeetod, mis analüüsib lihaste funktsionaalsust, tugevust ja tasakaalu kogu kehas. See süsteemne lähenemine aitab tuvastada lihasdüsfunktsioone, mis võivad põhjustada valu, liikumispiiranguid ja kehalist ebatasakaalu.

Meetod tugineb põhjalikele anatoomiteadmistele ja kinestoloogia printsiipidele, võimaldades terapeutidel täpselt määrata, millised lihased on nõrgenenud, pinges või ei funktsioneeri optimaalselt. See ei ole ainult diagnostiline vahend, vaid ka alus efektiivsele raviplaanile.

Iga keha on unikaalne ning manuaalne lihastestimine võimaldab luua individuaalse lähenemise, mis võtab arvesse teie konkreetseid vajadusi ja eesmärke.

Kuidas manuaalne lihastestimine toimib?

Manuaalne lihastestimine kasutab erinevaid meetodeid keha põhjaliku analüüsi jaoks:

Poosihindamine

Analüüsime keha asendeid püstisolekus, istumas ja liikumises, et tuvastada tasakaalustamatust ja kompensatoorseid mustreid.

Lihasjõu testimine

Hindame iga lihase või lihasgrupi maksimaalset võimet tekitada jõudu kindlas asendis ja liikumissuunas.

Liikuvuse hindamine

Mõõdame liigeste liikumisulatust ja tuvastame piiranguid, mis võivad mõjutada normaalset funktsionaalset liikumist.

Funktsionaalne analüüs

Uurime, kuidas erinevad lihasegrupid töötavad koos igapäevaste tegevuste ajal nagu kõndimine, istumise ja püstitõusmine.

Neuromotorne kontroll

Hindame närvisüsteemi võimet koordineerida lihastegevust ja säilitada kehastabililsust erinevates olukordades.

Kompensatsioonimustrite tuvastamine

Anaalüsime, kuidas keha kompenseerib nõrkuste või düsfunktsioonide eest, mis võib põhjustada sekundaarseid probleeme.

Milliste seisundite korral on manuaalne lihastestimine kasulik?

Kroonilised seljavalud
Kaela ja õlgade pinged
Poose häired
Liigeste ebastabilsus
Korduvad vigastused
Lihaste tasakaalustamatused
Funktsionaalsed liikumispiirangud
Spordiväsimused
Töiste tegevuste valud
Kompensatsioonimustrid
Reabilitatsiooni planeerimine
Ennetav tervishoid

Testitud lihasegrupid

Manuaalse lihastestimise käigus hindame järgmisi peamisi lihasgruppe:

Sügavad stabilisaatorid

Rühi toetavad sügavad lihased: diafragma, vaagnapõhi, sügav kõhulihashoid

Kaela ja õlgade piirkond

Kaelaselgroo toetajad, trapetslihase osad, õlaliigese stabilisaatorid

Kehatüvi

Kõhulihased, seljalihased, külglihased, pöördelihased

Puusade piirkond

Gluteaalmitsed, puusaksätte lihased, puusaliigese stabilisaatorid

Ala- ja ülajamaed

Reie- ja säremitsed, jala väike muskulatuur, käe ja õlgvarre lihased

Kineetilised ahelad

Lihasede koostöö hindamine funktsionaalsetes liikumismuslrites

Manuaalse lihastestimise protsess

Algkonsultatsioon

Anamneesi võtmine, kaebuste ja eesmärkide analüüs

Poosihindamine

Visuaalne kehaasendite analüüs erinevatest nurky

Liikuvuse testimine

Liigeste liikumisulatuse mõõtmine ja piirangute tuvastamine

Lihasjõu hindamine

Süstemaatiline iga olulise lihase jõu ja vastupidavuse testimine

Funktsionaal testing

Igapäevaste liikumise simuleerimise ja koordinatsiooni hindamine

Tulemuste analüüs

Leidude süteemi ja personaalse raviplaari koostamine

Mida saab testimitulemusest?

Pärast põhjalikku manuaalset lihastestimist saate:

  • Detailse aruande oma keha lihaste seisundist ja funktsionaalsusest
  • Personaalse raviplaani mis sisaldab sobivaid massaažitehnikaid ja protseduure
  • Koduharjutiste programmi nõrkade lihaste tugevdamiseks ja pinge vähendamiseks
  • Ergonoomilisi soovitusi töökoha ja igapäevaste harjumuste parandamiseks
  • Eesmärkide seadmist lühi- ja pikaajaline parandamisplaani
  • Jälgimiskava edusammude kontrollimiseks ja plaani kohandamiseks

Järelhoolduse soovitused

Pärast manuaalset lihastestimist järgige soovitusi optimaalse tulemuse saamiseks:

  • Planeerige massaažiseanss soovitatud ajakavas vastavalt testimise tulemustele
  • Jälgige oma keha reaktsioone esimeste päevade jooksul
  • Tehke kergeid venitusi probleempiirkondades vastavalt juhendile
  • Hoidke head kehahoiakut töökohas ja igapäevategevustes
  • Informeerige terapeuti muudatustest järgmiste massaažide ajal
  • Konsulteerige arstiga kui on tõsisemaid tervisemuresid, mida vajab spetsialisti hinnangut

Alustage oma keha tõlise hindamisega

Manuaalne lihastestimine on esimene samm personaliseeritud ja efektiivse raviplaani suunas. Avastage oma keha imbalanss ja leidke tee värametimise ning paremade funktsioonidele!

Korduma kippuvad küsimused

Taielik manuaalne lihastestimine kestab tavaliselt 60-90 minutit. See aeg sisaldab anamneesi võtmist, põhjalikku testimist, tulemuste analüüsi ja raviplaani tutrustamist.
Ei, testumine ei tohiks olla valulik. Mõned testid võivad olla ebamergevad, kui testatav lihas on nõrk või pingu, kuid terapeut töötab alati teie mugavuspiin. Informeerige kohe, kui tunnete valu.
Esmane testimine tehakse probleemi tuvastamiseks. Järgnevad kontrollid 4-6 nädala järel, et hinnata edusamme. Ennetuseks võib testida aastas 1-2 korda või vastavalt vajadusele.
Kandke või võtke kaasa mugavad, lubavad rõivad, mis võimaldavad vaba liikumistir (sobivad sportlased riided). Vältige raske sööki 2 tundi enne testimist. Võtke kaasa kaa kõik meditsiinilised dokumendid.
Saate selge pildi, millised lihased vajavad tugevdamist, millised lõdvestamist ja kuidas parandada keha üldist tasakaalu. Raviplan aitab vähendadi valu ja parandada funktsionaalsust 4-8 nädalaga.