Triggerpunkti teraapia
| 30 min | 60 min | 90 min |
|---|---|---|
| 25 € | 50 € | 75 € |
Mis on triggerpunktid?
Triggerpunktid on valulikud sõlmed lihaskudedes, mis tekivad pikaajalise pinge, ülekoorma või trauma tagajärjel. Need väikesed, kõvad piirkonnad lihases võivad põhjustada kohalikku valu ja ka kiirguvat valu kaugematesse kehapiirkondadesse.
Triggerpunktid moodustuvad, kui lihaskiud jäävad püsivalt kontraktsiooniseisundisse. See häirib vereringet piirkonnas, tekitades valuaistinguid ja lihase funktsiooni langust. Aktiivsed triggerpunktid põhjustavad pidevat valu, latentsed aga tekitavad ebamugavust ainult surve rakendamisel.
Milliste seisundite korral aitab triggerpunkti teraapia?
Peavalu ja migriin
Kaela ja õlgade piirkonna triggerpunktid on tihti pea- ja migriiinivalude põhjuseks. Nende vabastamine vähendab märkimisväärselt peavalu esinemist ja intensiivsust.
Kaelavalu
Kaela lihastesse kogunenud triggerpunktid põhjustavad jäikust ja valu. Teraapia taastab kaela liikuvuse ja leevendab pinget nii töö- kui magamisasendis.
Seljavalu
Seljalihaste triggerpunktid võivad kiirata valu erinevates kehapiirkondades. Nende käsitlemine parandab kehahoiakut ja vähendab kroonilisi seljavalusi.
Fibromüalgia
Fibromüalgia korral on kehas palju tundlikke punkte. Triggerpunkti teraapia aitab vähendada üldist valukonti ja parandab elukvaliteeti.
Õlavalu
Õla ja õlavöötme triggerpunktid piiravad käe liikuvust ja põhjustavad valu. Teraapia taastab õla täieliku funktsionaalsuse.
Spordivigastused
Ülekoormusest tingitud triggerpunktid sportlastel. Teraapia kiirendab taastumist ja ennetab korduvaid vigastusi.
Kuidas toimub triggerpunkti teraapia?
Survetehnika
Terapeut rakendab kontrollitud survet otse triggerpunktile, hoides seda 10-20 sekundit. See aitab vabastada lihaskiu ja vähendada valu.
Venitamise tehnikad
Pärast triggerpunkti vabastamist venitatakse lihas õrnalt, et taastada selle normaalset pikkust ja paindlikkust.
Massaaž triggerpunkti ümber
Õrn massaaž ümbritsevates piirkondades soodustab vereringet ja aitab lihasel lõõgastuda.
Triggerpunkti teraapia kasud
- Valu märkimisväärne vähenemine või täielik kadumine
- Lihaste liikuvuse ja paindlikkuse paranemine
- Lihaspinge ja -jäikuse leevendamine
- Parem vereringe ravipiirkonnas
- Kehahoiaku korrigeerimine
- Une kvaliteedi paranemine
- Igapäevaste tegevuste lihtsustumine
- Stress ja ärevuse vähenemine
- Sporditulemuste paranemine
- Korduvate vigastuste ennetamine
Teraapia protsess
Hindamine
Põhjalik lihaste palpeerimine triggerpunktide leidmiseks
Kaardistamine
Triggerpunktide asukoha ja valu kiirgumismustri määramine
Ravi
Sobivate tehnikate rakendamine iga triggerpunkti jaoks
Venitamine
Ravitud lihaste õrn venitamine normaalse pikkuse taastamiseks
Koduharjutused
Individuaalsed harjutused ravi tulemuste säilitamiseks
Vabane valulikest lihassõlmedest
Ära lase triggerpunktidel piirata oma elukvaliteeti. Professionaalne triggerpunkti teraapia võib anda märkimisväärse leevenduse juba esimesest seansist alates.