Süvakudede massaaž
| 30 min | 60 min | 90 min |
|---|---|---|
| 25 € | 50 € | 75 € |
Mis on süvakudede massaaž?
Süvakudede massaaž on spetsialiseeritud massaažitehnika, mis kasutab aeglaseid, kontrollitud liigutusi ja suurt survet, et jõuda lihaste ja konnaku sügavamatesse kihtidesse. Erinevalt pindmisest lõõgastavast massaažist töötab süvakudede massaaž otse krooniliste pingete ja valukohtadega.
See tehnika on eriti tõhus inimestele, kes kannatavad pikaajaliste lihasprobleemide all või kellel on spetsiifilised valupiirkonnad, mis ei reageeri tavalistele massaažimeetoditele.
Kuidas süvakudede massaaž toimib?
Mehhanoretseptorite stimuleerimine
Sügav surve aktiveerib närviradades mehhanoretseptorid, mis blokeerivad valuimpulsside ülekande ajusse (väravateooria).
Endorfiinide vabanemine
Intensiivne massaaž stimuleerib keha loomuliku "õnnehormooni" tootmist, mis leevendab valu ja parandab meeleolu.
Fasciate vabastamine
Sügav töö vabastab lihasi ümbritsevaid fasciae (sidekoe kestasid), parandades liikuvust ja vähendades jäikust.
Vereringe paranemine
Sügav massaaž suurendab vereringet piirkonnas, tootes rohkem toitaineid ja hapnikku kudedesse.
Milliste seisundite korral aitab süvakudede massaaž?
Süvakudede massaaži kasud
Kroonilist valu leevendamine
Tõhus pikaajaliste valuprobleemide lahendamisel, eriti neis kohtades, kus tavaline massaaž ei aita.
Liikuvuse parandamine
Vabastab liigeste ja lihaste jäikust, suurendades paindlikkust ja liikumisulatust märkimisväärselt.
Une kvaliteedi tõstmine
Süvakudede massaaž stimuleerib serotoniini tootmist, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit.
Stressi vähendamine
Vähendab kortisooli taset ja suurendab "hea enesetunde" hormoonide tootmist, leevendades stressi ja ärevust.
Kehahoiaku parandamine
Aitab korrigeerida halba kehahoiakut, vabastades kimpus olevaid lihasi ja taastades tasakaalu.
Südame-veresoonkonna tervise toetamine
Parandab vereringet ja võib aidata langetada vererõhku, toetades südame tervist.
Oluline teada intensiivsuse kohta
Süvakudede massaaž võib olla märkimisväärselt intensiivsem kui klassikaline massaaž, kuid seansi ajal ei tohi olla valu tunnetust. Meie terapeudid töötavad alati teie mugavuspiirides ja kohandavad intensiivsust vastavalt teie tagasisidele.
Pärast massaaži võite tunda kerget lihaste valulikkust 24-48 tundi, mis on normaalne ja näitab, et massaaž on olnud efektiivne. Soovitatav on juua palju vett ja vältida intensiivset füüsilist koormust esimesel päeval.
Massaaži protsess
Hindamine
Räägime teie valuprobleemidest ja eesmärkidest
Soojendamine
Alustame kergemate tehnikatega lihaste ettevalmistamiseks
Sügav töö
Keskendume probleempiirkondadele kontrollitud sügava survega
Integratsioon
Lõpetame kergemate tehnikatega, et aidata kehal kohaneda
Järelhooldus
Anname soovitusi koduste harjutuste ja hoolduse kohta
Vabane kroonilisest valust
Süvakudede massaaž võib olla just see, mida teie keha on otsinud. Andke endale võimalus kogeda sügavat leevendust ja taastumist.