Курс STR – релиз мягких тканей

Что такое STR

В STR напряжённый или укороченный участок мышцы фиксируют рукой, предплечьем или большим пальцем, а затем удлиняют мышцу движением в суставе. Принцип простой: контакт, давление, движение. В некоторых странах технику называют также «pin and stretch».

Как работает механизм

При обычной растяжке мышца растягивается сильнее всего там, где она и так наиболее эластична, а напряжённый участок часто остаётся незатронутым. В STR давление фиксирует часть мышцы – во время движения растягивается именно отрезок между точкой фиксации и местом прикрепления мышцы. Так растяжение можно направить точно в укороченное место. Мышца при этом работает в своём естественном движении, а не в статичном положении.

Как проходит STR

Мышцу приводят в укороченное положение. Массажист находит напряжённое место и фиксирует его дозированным давлением. Под давлением сустав приводят в движение так, чтобы мышца удлинилась. Затем давление отпускают, фиксацию переносят на новое место и движение повторяют. Вы освоите три варианта: пассивный (двигает массажист), активно-ассистированный и активный STR (двигает сам клиент).

Когда подходит STR

STR подходит, когда движение ограничивает укороченный или напряжённый участок мышцы: мышечные судороги, напряжение и ограниченная подвижность, восстановление после тренировки и отсроченная мышечная болезненность (DOMS). Поскольку STR можно делать через одежду и без масла, он подходит и для спортивных мероприятий и ситуаций, где классический массаж невозможен.

Подходит для вашей текущей работы

STR хорошо встраивается в вашу массажную практику – будь то классический, спортивный или лечебный массаж. Его можно использовать отдельно или как часть массажа, чтобы работать с мышцей там, где одного давления или растирания недостаточно.

Какие мышцы мы разбираем

Мышечный подход: каждая жалоба связана с конкретными мышцами.

Верхняя часть трапециевидной мышцы (m. trapezius pars descendens)напряжение шеи и плечевого пояса
Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae)скованность шеи
Большая грудная мышца (m. pectoralis major)плечи, выдвинутые вперёд
Ромбовидные мышцы (mm. rhomboidei)напряжение между лопатками
Разгибатели и сгибатели запястья (экстензоры и флексоры)напряжение предплечья и боль в локте
Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus)напряжение в ягодице
Четырёхглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris)ограничение сгибания колена
Хамстринги (hamstring)ограничение наклона вперёд
Икроножная мышца (m. gastrocnemius)напряжение в голени и судороги
Камбаловидная мышца (m. soleus)ограничение подвижности голеностопа
Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior)напряжение по передней поверхности голени

На курсе мы разбираем гораздо больше мышц – это лишь часть из них.

Учебная программа

Название программы: STR – релиз мягких тканей
Группа учебных программ: Терапия и реабилитация
Организатор: MV Therapy OÜ (рег. код 14674989)
Целевая группа: Массажисты и лечебные массажисты; Физиотерапевты; Спортивные массажисты и тренеры; Начинающие массажисты
Язык обучения: эстонский и русский
Объём: уточняется1 академический час = 45 минут
Цель: Мышечное напряжение, судороги и ограниченная подвижность? STR (Soft Tissue Release), или релиз мягких тканей, – мануальная техника, которая сочетает прицельное давление и контролируемое движение. На курсе вы научитесь понимать, почему мышца растягивается именно там, где это нужно, и применять STR к разным мышцам.
Результаты обучения: Понимает механизм STR и то, как давление и движение вместе направляют растяжение в укороченный участок мышцы
Находит пальпацией напряжённый или укороченный участок мышцы
Подбирает для каждой мышцы положение, место фиксации и направление движения
Применяет пассивный, активно-ассистированный и активный STR
Дозирует давление так, чтобы оно было переносимым для клиента
Распознаёт ситуации, когда STR не применяют
Встраивает STR в свою массажную практику
Методы обучения: Лекция, демонстрация и практическая работа под руководством
Учебная среда: Место уточняется
Завершение и документ: Свидетельство выдаётся при 100% посещении и выполнении практической работы. При частичном участии выдаётся справка.
Преподаватель: Роман Гуссев – дипломированный массажист-терапевт, свидетельство о квалификации 6-го уровня (№ 219003, Kutsekoda), член Союза массажистов Эстонии, бывший преподаватель Эстонской школы массажа и терапии, квалификация помощника медсестры (Таллиннский колледж здравоохранения). О преподавателе →
Условия: Условия оплаты и отмены →

Часто задаваемые вопросы

Что такое STR (Soft Tissue Release) и как он работает?

STR, или релиз мягких тканей, – мануальная техника, которая сочетает прицельное давление и контролируемое движение. Массажист фиксирует напряжённый участок мышцы, а затем приводит сустав в движение так, чтобы мышца удлинилась. Растяжение направляется именно в отрезок между точкой фиксации и местом прикрепления мышцы.

Нужен ли предварительный опыт?

Опыт массажа, физиотерапии или спортивного массажа будет полезен, и мы рекомендуем сначала пройти базовый курс функциональной анатомии, кинезиологии и пальпации. Курс подходит и для начинающих – мы начинаем с основ и идём шаг за шагом.

Чем STR отличается от массажа и растяжки?

В отличие от обычной растяжки STR направляет растяжение в определённую часть мышцы. В отличие от классического массажа мышца работает в движении, а технику можно выполнять через одежду и без масла. STR не заменяет другие методы, а дополняет их.

Когда проходит следующий курс и как записаться?

Дата и место видны в календаре курсов. Если даты ещё нет, запишитесь в лист ожидания – мы сообщим, когда она станет известна. С вопросами пишите на info@mvtherapy.ee или звоните +372 5818 9561.

STR – релиз мягких тканей