💪 STR (Soft Tissue Release) Koolitus
Lihaskrambid, lihaspinged ja piiratud liikuvus? STR (Soft Tissue Release) ehk Pehmete Kudede Vabastamine on spetsiifiline manuaalteraapia tehnika, mis vabastab lihaskoe pinge ja lühenemine kombineerides sihipärast survet kontrollitud liikumisega. Mõnes riigis tuntud ka kui "Pin and Stretch" tehnika.
Koolituse eesmärk
Anda osalejale süsteemne ülevaade STR-meetodi põhipõhimõtetest ning praktilised oskused pehmete kudede vabastamiseks erinevate lihasprobleemide korral. Koolitus keskendub lihtsale, kuid väga tõhusale tehnikale, mis on kiiresti õpitav ja kohe rakendatav.
📘 Õpiväljundid - Mida õpid koolituse käigus:
Pärast koolituse läbimist osaleja:
- Mõistab STR-meetodi anatoomilisi ja füsioloogilisi aluseid ning pehmete kudede käitumist surve ja liikumise kombinatsiooni all
- Oskab tuvastada lühenenud/pingelised lihaskoed ja rakendada õigeid kontakti tehnikaid
- Rakendab STR-i praktiliselt erinevate lihasrühmade korral, koordineerides survet ja liikumist
- Valdab ohutusnõudeid ja vastunäidustusi, tagades kliendi turvalisuse
- Kombineerib STR-i teiste terapeutiliste meetoditega maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks
- Kommunikeerib tõhusalt kliendiga kogu STR protsessi vältel
STR ainulaadne põhipõhimõte
STR töötab lihasega tema loomuliku liikumise käigus, mitte üritades teda "sundida" lõdvestuma staatilises olekus. See muudab tehnika eriti efektiivseks ja loomulikuks nii praktiku kui ka patsiendi jaoks.
4-sammuline STR protsess
1️⃣ KONTAKT
Leia lühenenud/pingeline lihaskude ja loo sobiv kontakt
2️⃣ SURVE
Rakenda spetsiifilist ja doseeritud survet sihtmärgile
3️⃣ LIIKUMINE
Vii lihas samaaegselt venitusse kontrollitud liikumisega
4️⃣ VABASTAMINE
Kudede pinge vabastub ja liikuvus paraneb
STR näidustused
STR on eriti efektiivne järgmiste probleemide korral:
- 🔸 Lihasskrampide lahendamine - kiire ja tõhus leevendus
- 🔸 Lihaspinge vähendamine - süvane lõõgastav toime
- 🔸 Liikuvusulatuse parandamine - funktsionaalsuse taastamine
- 🔸 Post-sportlik taastumine - kiirem regeneratsioon
- 🔸 Kroonilise pinge leevendamine - pikaajaline kergendus
- 🔸 Vigastuste ennetamine - preventiivne mõju
- 🔸 DOMS käsitlemine - lihasvalulikkuse vähendamine
Kellele sobib STR koolitus?
STR-i kasutavad edukalt:
- Massöörid - kiired ja nähtavad tulemused
- Treeneritele - enda ja lähedaste abistamiseks
- Tervisehuvalistele - enda ja lähedaste abistamiseks
Koolituse praktiline kasu
Pärast koolituse läbimist omandad:
- ✅ Lihtsa, aga võimsa tehnika - STR on kiiresti õpitav
- ✅ Kohesed tulemused - sageli juba esimeses sessioonis
- ✅ Praktilised oskused - saab teha riide peal, ilma õlideta
- ✅ Turvalised võtted - õigete tehnikate kasutamisel miinimum risk
- ✅ Universaalse lähenemise - sobib kõigile vanusegruppidele
- ✅ Kombineerimise oskused - töötab koos teiste tehnikatega
Koolituse sisu
📚 Teooria
- Anatoomia ja füsioloogia alused
- STR spetsiifilised põhimõtted
- Ohutusnõuded ja vastunäidistused
- Kudede käitumine surve all
🤲 Praktika
- Käte asetamise tehnika
- Surve dosimine
- Liikumise koordineerimine
- Patsiendi suhtlus
Lõputunnistus / Tõend
Koolituse edukal läbimisel (osalemine täismahus ja praktiliste ülesannete täitmine) väljastatakse:
- Lõputunnistus – juhul kui osaleja on läbinud koolituse täielikult ning sooritanud praktilise hindamise
- Tõend – kui osaleja osales koolitusel, kuid ei osalenud hindamisel või ei sooritanud seda edukalt
Tunnistus vastab Eesti Massööride Liidu (EML) täiendkoolituse nõuetele ning sobib massööridele ja teistele teraapiaspetsialistidele kvalifikatsiooni tõendamiseks üle Eesti.
💡 Koolitaja sõnum:
"STR on lihtne õppida, kohe efektiivne ja praktiline meetod, mis parandab tegelikku elukvaliteeti ning sobib kasutamiseks erinevates olukordades. See on tehnika, mida saate rakendada kohe pärast koolitust."
- Roman Gussev, MV Therapy
Miks valida STR koolitus?
⚡ Kiired tulemused
STR annab sageli juba esimeses sessioonis tuntava kergenduse ja liikuvuse paranemise.
🎯 Praktiline
Saab teha riide peal, ilma õlideta - sobib igasse keskkonda ja olukorда.
🛡️ Turvaline
Õigete tehnikate kasutamisel on STR väga ohutu meetod minimaalse trauma riskiga.
🌍 Universaalne
Sobib kõigile vanusegruppidele ja füüsilise vormi tasemetele - alates noortelt kuni eakateni.
🔗 Kombineeritav
Töötab suurepäraselt koos teiste terapeutiliste tehnikatega, suurendades nende efektiivsust.
🏆 Lihtne õppida
STR põhiprintsiibid on lihtsad ja loogilised - kiiresti omandatav ka algajatele.
Korduma kippuvad küsimused STR koolituse kohta
Mida ütlevad meie STR kursuse lõpetanud?
"STR koolitus oli fantastiline! Pin and Stretch tehnika on nii lihtne ja efektiivne. Kliendid märkavad kohe erinevust ja ma saan pakkuda kiireid tulemusi."
"STR on muutnud minu spordi teraapia praktikat. Kiired tulemused, praktilisus - saab kasutada ka võistlustel. Kliendid on vaimustuses!"
"Olen kasutanud STR-i nüüd pool aastat ja see on muutunud minu peamiseks vahendiks. Lihtne, kiire ja alati efektiivne!"
💪 Valmis omandama STR-meetodi?
Registreeru juba täna STR (Soft Tissue Release) koolitusse ja omanda lihtne, aga võimas tehnika, mis muudab sinu töö palju tõhusamaks. Järgmine intensiivkursus toimub peagi!
💡 Tasuta konsultatsioon: Helistades saate tasuta nõustamist STR-meetodi kohta ja selle sobivusest teie praktikasse