Stebby
Arve
Partner
Mis on PIR
Post-isomeetriline relaksatsioon on tehnika, kus klient ise osaleb: ta pingutab lihast kergelt vastu massööri kätt, ilma et liigutus toimuks, ja seejärel lõdvestub. Pärast pingutust lõdvestub lihas sügavamalt ning liikumisulatus suureneb – ilma jõudu kasutamata.
Kuidas mehhanism töötab
Lihase ja kõõluse üleminekukohas asuvad Golgi kõõlusorganid, mis registreerivad pinget. Isomeetrilise pingutuse ajal saavad nad selge signaali ja närvisüsteem vastab sellele lihastoonuse langusega. Kohe pärast pingutust on lihas lõdvem ning massöör saab viia selle õrnalt uue liikumispiirini.
Kuidas PIR käib
Lihas viiakse liikumispiirini. Klient pingutab seda kergelt – umbes 10–20% oma jõust – 7–10 sekundit vastu massööri kätt ja hingab sisse. Seejärel lõdvestub ja hingab välja ning massöör viib lihase uue piirini. Tsüklit korratakse 3–5 korda. Õpid valima asendi, pingutuse tugevuse ja aja iga lihase jaoks.
Millal PIR sobib
PIR sobib siis, kui liikumist piirab lihaspinge: kaela- ja õlavalu, alaseljavalu, tenniseküünarnukk, piriformise sündroom ning liigeste jäikus ja piiratud liikuvus. Õpid hindama, kas liikumispiirangu taga on lihas, ja valima selle käsitlemiseks õige lihase.
Sobib sinu praegusesse töösse
PIR integreerub hästi sinu olemasolevasse massaažipraktikasse – olgu see klassikaline, spordi- või ravimassaaž. Kombineeritult teiste võtetega aitab see lihast lõdvestada seal, kus surve ja hõõrumine üksi ei piisa.
Millised lihased on kaasatud
Lihaspõhine lähenemine: iga kaebus on seotud konkreetsete lihastega.
- Trapetslihase ülaosa (m. trapezius pars descendens)kaela kangus ja pea kallutamise piiratus
- Abaluutõstjalihas (m. levator scapulae)valu kaela pööramisel
- Rinnaku-rangluu-nibujätkelihas (m. sternocleidomastoideus)kaela pööramise piiratus
- Suur rinnalihas (m. pectoralis major)õlgade ettevajumine ja käe tõstmise piiratus
- Ogaaluslihas (m. infraspinatus)õla sisepöörde piiratus
- Nimmeruuduslihas (m. quadratus lumborum)alaseljavalu ja külgpainde piiratus
- Niude-nimmelihas (m. iliopsoas)puusa sirutuse piiratus ja alaseljapinge
- Pirnlihas (m. piriformis)tuharavalu ja puusa pöörde piiratus
- Hamstring-lihased (hamstring)ettepainde piiratus
- Randme sirutajad (extensorid)tenniseküünarnukk
- Säärelihas (m. gastrocnemius)hüppeliigese liikuvuse piiratus
Koolitusel käsitleme palju rohkem lihaseid – see on vaid osa neist.
Õppekava
- Õppekava nimetus
- Post-isomeetriline relaksatsioon (PIR)
- Õppekavarühm
- Teraapia ja taastusravi
- Koolitaja
- MV Therapy OÜ (reg nr 14674989)
- Sihtgrupp
- Massöörid ja ravimassöörid; Füsioterapeudid ja manuaalterapeudid; Spordimassöörid ja treenerid; Algajad massöörid
- Õppekeel
- eesti ja vene keel
- Maht
- selgumisel1 akadeemiline tund = 45 minutit
- Eesmärk
- Lihaspinged, liigeste jäikus ja piiratud liikuvus? Post-isomeetriline relaksatsioon (PIR) on pehme manuaalne tehnika, mis kasutab närvisüsteemi enda mehhanismi lihase lõdvestamiseks. Koolitusel õpid mõistma, miks lihas pärast kerget pingutust lõdvestub, ning rakendama PIR-i erinevatele lihastele.
- Õpiväljundid
- Mõistab PIR-i mehhanismi ja Golgi kõõlusorganite rolli lihastoonuse languses
- Hindab, kas liikumist piirab lihaspinge
- Valib iga lihase jaoks asendi, pingutuse tugevuse ja aja
- Rakendab PIR-i kaela-, õla-, selja-, puusa- ja jäsemelihastele
- Kohandab meetodit kliendi seisundi järgi
- Tunneb ära olukorrad, kus PIR-i ei kasutata
- Integreerib PIR-i oma olemasolevasse massaažipraktikasse
- Õppemeetodid
- Loeng, demonstratsioon ja juhendatud praktiline töö
- Õppekeskkond
- Koht selgumisel
- Lõpetamine ja dokument
- Tunnistus väljastatakse koolitusel 100% osalemise ja praktilise töö sooritamise korral. Osalise osalemise korral väljastatakse tõend.
- Koolitaja
- Roman Gussev – diplomeeritud massaažiterapeut, 6. taseme kutsetunnistus (nr 219003, Kutsekoda), Eesti Massööride Liidu liige, endine koolitaja Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis, abi-meditsiiniõe kvalifikatsioon (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool). Koolitaja tutvustus →
- Tingimused
- Tasumise ja tühistamise tingimused →
Korduma kippuvad küsimused
Mis on post-isomeetriline relaksatsioon (PIR) ja kuidas see toimib?
PIR on manuaalne tehnika lihaspinge vähendamiseks ja liikuvuse parandamiseks. Klient pingutab lihast kergelt vastu massööri kätt, ilma et liigutus toimuks. Pingutuse ajal saavad Golgi kõõlusorganid signaali ja närvisüsteem langetab lihastoonust. Pärast pingutust lõdvestub lihas sügavamalt ja massöör viib selle õrnalt uue liikumispiirini.
Kas vajan eelnevat kogemust?
Massaaži, füsioteraapia või muu manuaalteraapia kogemus on kasuks ja soovitame enne läbida funktsionaalse anatoomia, kinesioloogia ja palpatsiooni baaskursuse. Koolitus sobib ka algajatele – alustame põhitõdedest ja liigume samm-sammult.
Milles erineb PIR teistest manuaalteraapia meetoditest?
PIR ei tööta jõuga, vaid kasutab närvisüsteemi enda mehhanismi. Klient osaleb aktiivselt: tema kerge pingutus ja hingamine on osa tehnikast. PIR võimaldab sihtida konkreetseid lihaseid ja on kliendile pehme.
Millal toimub järgmine koolitus ja kuidas registreeruda?
Toimumisaeg ja koht on näha koolituste kalendris. Kui aega veel pole, lisa end ootelisti – anname teada, kui kuupäev selgub. Küsimuste korral kirjuta info@mvtherapy.ee või helista +372 5818 9561.