Triggerpunktiteraapia koolitus

Mis on triggerpunkt

Triggerpunkt on lihases olev tihe ja valulik sõlm – lihaskiudude piirkond, mis ei lõdvestu. See hoiab lihast pidevalt pinges, lühendab seda ja piirab liikumist. Triggerpunkt võib olla aktiivne – annab valu ka puhkeolekus – või latentne: valutab alles vajutamisel, kuid piirab siiski lihase tööd.

Kuidas triggerpunkt tekib

Pikaajaline ülekoormus, ühekülgne töö, kehahoiak, trauma ja stress. Lihas, mis teeb pidevalt rohkem tööd, kui suudab, väsib ja temasse tekivad triggerpunktid. Sageli tekivad need ka abilihastesse, mis kompenseerivad nõrka või pinges lihast.

Kiirguv valu

Triggerpunkt ei valuta alati seal, kus ta asub. Igal lihasel on oma kindel valu levimise muster: näiteks trapetslihase triggerpunkt võib anda peavalu, pirnlihase oma valu tuharasse ja reie taha. Õpid neid mustreid tundma, et leida valu põhjus, mitte ainult koht, kus klient valu tunneb.

Kuidas triggerpunkti käsitleme

Triggerpunkti käsitletakse sihitud survega, millele järgneb lihase venitus ja vabastamine. Surve all laheneb lihaskiudude pinge ja paraneb verevarustus. Triggerpunktiteraapia ei ole valutu – õpid doseerima survet nii, et see oleks kliendile talutav ja tõhus.

Sobib sinu praegusesse töösse

Õpitud teadmised ja võtted integreeruvad hästi sinu olemasolevasse massaažipraktikasse – olgu see klassikaline, spordi- või ravimassaaž – ning annavad aluse sihikindlaks lihasprobleemide lahendamiseks.

Millised lihased on kaasatud

Lihaspõhine lähenemine: iga kaebus on seotud konkreetsete lihastega.

Trapetslihase ülaosa (m. trapezius pars descendens)kaelavalu ja peavalu
Abaluutõstjalihas (m. levator scapulae)kaela kangus ja valu kaela pööramisel
Rinnaku-rangluu-nibujätkelihas (m. sternocleidomastoideus)peavalu otsmikul ja silma ümbruses
Kuklaalused lihased (mm. suboccipitales)peavalu kuklas
Ogaaluslihas (m. infraspinatus)sügav õlavalu
Romblihased (mm. rhomboidei)valu abaluude vahel
Nimmeruuduslihas (m. quadratus lumborum)alaseljavalu
Keskmine tuharalihas (m. gluteus medius)alaselja- ja tuharavalu
Pirnlihas (m. piriformis)tuharasse ja reie taha kiirguv valu
Randme sirutajad ja painutajad (extensorid ja flexorid)küünarnuki- ja käsivarrevalu
Säärelihas (m. gastrocnemius)säärevalu ja krambid

Koolitusel käsitleme palju rohkem lihaseid – see on vaid osa neist.

Õppekava

Õppekava nimetus: Triggerpunktiteraapia
Õppekavarühm: Teraapia ja taastusravi
Koolitaja: MV Therapy OÜ (reg nr 14674989)
Sihtgrupp: Massöörid ja ravimassöörid; Füsioterapeudid; Spordimassöörid ja treenerid; Algajad massöörid
Õppekeel: eesti ja vene keel
Maht: selgumisel1 akadeemiline tund = 45 minutit
Eesmärk: Kiirguv valu, lihaspinged ja liikumispiirangud? Triggerpunktid on üks sagedasemaid lihasvalu põhjuseid. Koolitusel õpid mõistma, kuidas triggerpunkt tekib, miks valu kiirgub teise kohta ning kuidas triggerpunkte lihaspõhiselt leida ja käsitleda.
Õpiväljundid: Mõistab triggerpunktide olemust, tekkepõhjuseid ja valu levimise mustreid
Mõistab aktiivse ja latentse triggerpunkti erinevust
Mõistab, millise lihase triggerpunkt on kaebuse taga
Käsitleb triggerpunkte, doseerides survet kliendile talutavalt
Rakendab õpitud võtteid püstitatud eesmärgi saavutamiseks
Integreerib triggerpunktiteraapia oma olemasolevasse massaažipraktikasse
Õppemeetodid: Loeng, demonstratsioon ja juhendatud praktiline töö
Õppekeskkond: Koht selgumisel
Lõpetamine ja dokument: Tunnistus väljastatakse koolitusel 100% osalemise ja praktilise töö sooritamise korral. Osalise osalemise korral väljastatakse tõend.
Koolitaja: Roman Gussev – diplomeeritud massaažiterapeut, 6. taseme kutsetunnistus (nr 219003, Kutsekoda), Eesti Massööride Liidu liige, endine koolitaja Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis, abi-meditsiiniõe kvalifikatsioon (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool). Koolitaja tutvustus →
Tingimused: Tasumise ja tühistamise tingimused →

Korduma kippuvad küsimused

Mis on triggerpunktiteraapia ja kuidas see toimib?

Triggerpunktiteraapia on manuaalne meetod, mis keskendub lihastes olevatele triggerpunktidele – tihedatele ja valulikele aladele lihaskiududes, mis võivad põhjustada nii kohalikku kui ka kiirguvat valu. Triggerpunkti käsitletakse sihitud survega ja lihase venitusega, mis aitab vähendada lihaspinget, leevendada kiirguvat valu ning taastada liikuvust.

Kas vajan eelnevat kogemust?

Soovitame enne läbida funktsionaalse anatoomia, kinesioloogia ja palpatsiooni baaskursuse, kuid koolitus sobib ka algajatele. Alustame põhitõdedest ja ehitame teadmised üles järk-järgult.

Millal toimub järgmine koolitus ja kuidas registreeruda?

Toimumisaeg ja koht on näha koolituste kalendris. Kui aega veel pole, lisa end ootelisti – anname teada, kui kuupäev selgub. Küsimuste korral kirjuta info@mvtherapy.ee või helista +372 5818 9561.

Triggerpunktiteraapia